Wirbelsäulengymnastik

Rückentraining und Wirbelsäulengymnastik

– findet statt, um Voranmeldung wird gebeten –

Ausgezeichnetes Angebot

Di.  08:00-09:00 und 09:15-10:15 Uhr im Spiegelsaal der SG-Halle
Mi.  08:30-09:30 und 09:45-10:45 Uhr  und 11:00-12:00 Uhr in der TV-Halle
Do.  08:00-09:00 und 09:15-10:15 Uhr im Spiegelsaal der SG-Halle

Um gesundheitlich fit zu bleiben, wollen wir den gesamten Körper beweglich und stark halten. Zusammen mit dem harmonischen Spiel unserer Muskeln funktioniert unser Körper optimal. Stress, Überbelastungen und Fehlbelastungen führen jedoch zu Verspannungen. Durch fehlende Beanspruchung büßt die Muskulatur einiges von ihrer Leistungsfähigkeit ein. Die Muskeln arbeiten nicht mehr aufeinander abgestimmt. Man wird steif, bekommt Schmerzen und der Alltag wird immer beschwerlicher. Deshalb bewegen statt schonen.

Ziel unserer Gymnastik ist das Wiederkennenlernen des eigenen Körpers. Dehn- und Mobilisationsübungen zur gezielten Bewegungserweiterung und die Kräftigung vernachlässigter Muskelpartien gewährleistet eine deutliche Steigerung des Wohlbefindens. Bei Entspannungsübungen und ruhiger Musik klin­gen die Übungsstunden harmonisch aus.

In allen Übungsstunden trainieren Damen und Herren gemeinsam.

Trainerinnen:
Mittwochs: Nadine Meyer & Vanessa Danz
Dienstags/Donnerstags: Waltraud Henrich